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    假期綜合癥發作?趕緊看這里!

    樓主:JingJobs 時間:2019-06-11 10:46:14

    電建海賦尚城
    國慶假期過得怎么樣?
    刷朋友圈看新聞你就會知道
    網上各種國慶假期出游被坑被堵的新聞
    依然不能阻擋人們對國慶出游的熱情
    各大旅游景點依舊是
    people mountain people sea
    聽說過
    三亞海灘下餃子

    萬里長城萬里人

    青海茶卡人湖……

    也在南寧目睹過
    瑯東站的洶涌人潮

    六景的汽車紅龍

    南寧東的排隊從天黑到天亮

    然而在經歷擁堵的長假后
    上班的前幾天,我們仍然顯得更惆悵
    因為很多人都得了假期綜合癥

    長假期間,很多人的約束,熬夜、暴飲暴食等,睡眠規律、飲食規律被打亂而出現的各種綜合表現,特別是黃金周,在假期過后的5后天感覺厭倦,上班工作效率低,甚至有惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

    如何解救 “假期綜合癥”?

    一、心理放松 輕松上班

    長假之后,沒處理完的事情,用最簡捷的方式盡快了結。寫一張便簽式的備忘錄,將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上,這樣可做到心里踏實,一目了然。

    二、深呼吸應對“上班恐懼”

    上班族應盡快停止應酬,進行自我調節,規律睡眠、飲食,從生活內容到作息時間都做調整,靜心思考上班后應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。

    ?三、散步、減壓應付睡眠紊亂和疲憊??

    長假玩樂過度,甚至通宵飲酒打牌等,打亂正常生物鐘,造成神經系統紊亂,結果“睡眠紊亂”。緩解的方式是讓大腦放松休息,要做到早睡早起,起居有序,要保證有足夠的睡眠時間。

    ? 四、適當運動對付神經性厭食??

    過節往往出現一天不停嘴的現象,吃多了,就輕易撐著,引起神經性厭食。對患有節后厭食的人,可適當參加運動,吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃平淡一點的飯菜,讓腸胃也歇歇。

    終極大招

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    跟著

    一生住在風景里

    大唐盛世【觀湖】組團89-125㎡雙景高層、138-165㎡臨湖大平層,內攬多重社區園林景致與休閑配套,靜謐時光,近享盛世大城風華;外賞新坡湖一線湖景,閑暇之時,自由舒放身心。在大唐盛世,湖畔詩意生活,一生棲息。

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